Browsing Category

#FITwithsuus

#FITwithsuus Hardlopen

MIJN HARDLOOP TRAININGSTRAJECT: UPDATE #1

trainingstraject update

Deze week is het precies 9 weken geleden dat ik mijn sportieve doel voor 2019 bekend maakte: een betere hardloper worden. Wat is er in de tussentijd allemaal gebeurt en hoe sta ik er op dit moment voor? Dat lees je in deze update.  Continue Reading

#FITwithsuus Hardlopen

HARDLOPEN IN DE SNEEUW (10 PRAKTISCHE TIPS)

hardlopen in de sneeuw

Sneeuw hoeft geen belemmering te zijn voor het maken van hardloopkilometers. Wel moet je met een aantal extra factoren rekening houden. Maar als je dat doet, kun je heerlijk hardlopen in de sneeuw. Zo heb ik de afgelopen week 40kilometer gerend tijdens mijn wintersport in Oostenrijk. Een aantal van deze runs deelde ik via mijn Instagram . Daar kreeg ik vervolgens veel reacties op. Kun je wel goed hardlopen in de sneeuw? Heb je speciale schoenen daarvoor nodig? Was het niet veel te glad of koud? In deze blog deel ik daarom 10 praktische tips voor hardlopen in de sneeuw zodat jij ook veilig en goed voorbereid de sneeuw in kunt.

Continue Reading

#FITwithsuus Workout schema's Zwemmen

ZWEMTRAINING INSPIRATIE VOOR GEVORDERDEN

zwemtraining

Eerder al plaatste ik op mijn blog een zwemschema voor beginners en triatleten. Daarnaast is er ook een HIIT zwemtraining voor gevorderde zwemmers te vinden. Maar omdat een beetje extra training inspiratie nooit geen kwaad kan deel ik vandaag 3 zwemtrainingen die ik zelf graag doe. Continue Reading

#FITwithsuus

5 TIPS OM JE VOORNEMEN MEER TE BEWEGEN DIT JAAR VOL TE HOUDEN

meer bewegen

Vandaag is het blue monday, ook wel de meest deprimerend dag van het jaar genoemd. Veel mensen voelen zich zo rond de derde week van januari niet zo happy. En dat is vaak heel goed te verklaren. De maand vol gezelligheid rondom kerst en de jaarwisseling is voorbij en de zomer lijkt nog een eeuw ver weg. De dagen zijn nog steeds lang en grauw en die kerstkilo’s lijken er maar niet af te gaan. En met de zoveelste dag regen en koude wind op rij is het moeilijk jezelf nog te motiveren de deur uit te gaan voor een portie beweging. En dat terwijl je je toch echt had voorgenomen dit jaar meer te bewegen.  Continue Reading

#FITwithsuus Race verslagen

RACEVERSLAG: ATLANTIS ZWOLSE BOSLOOP

atlantis zwolse bosloop

Gister stond ik aan de start van mijn eerste 10km wedstrijdloop ooit tijdens de Atlantis Zwolse Bosloop in Heerde. Ben je benieuwd waarom ik me inschreef voor deze wedstrijd, hoe ik de race heb ervaren en wat voor tijd ik liep ? Lees dan gauw verder want in dit artikel vind je een uitgebreid raceverslag Continue Reading

#FITwithsuus #FLASHBACKwithsuus Sportdagboekjes

SPORTDAGBOEK #1 – (7 JANUARI T/M 13 JANUARI 2019)

SPORTDAGBOEK

Op zoek naar wat sportieve inspiratie, motivatie of gewoon benieuwd naar mijn week? In onderstaand sportdagboek lees je hoe mijn trainingsweek eruit zag! Continue Reading